I nie chodzi o to aby nie jeść ... Tylko jeść zdrowo i 5-6 razy w ciągu dnia .
Osobiście w diecie stawiam na warzywa, owoce , mięso z piersi kurczaka , makaron, jajka, nabiały i ryż .
Dietę najtrudniej utrzymać , gdyż w koło czyha wiele pokus ... Czipsy , słodycze , szybkie jedzenie z budki itp ...
Skąd więc brać motywację aby zdrowo się odżywiać ?
"Jesteś tym co jesz "
Nie raz na własnej skórze przekonałem się , że przez odpuszczenie sobie diety moje wyniki są dużo gorsze.
Jaki wniosek?
Dla mnie liczy się aby mój organizm zawsze i wszędzie dobrze funkcjonował .
Bym zawsze mógł przebiec 21 km i z uśmiechem na twarzy powiedzieć sobie , że nic mnie nie boli .
Największe zagrożenia dla zdrowego odżywiania :
-czipsy
-śmieciowe jedzenie
Kiedy nachodzi mnie ochota na danie z powyższej listy , robię trening lub zjadam owoc,
może smak nie ten sam , ale zdrowsze ... :)
Za każdy tydzień utrzymania diety , zdrowej diety , należy się nagroda !
Hmmm?? Co to takiego ?
Jeden posiłek jaki chce... Mogą to być czipsy , hamburger , hot-dog , tortilla ... Tylko jeden :)
Więc nie jest diabeł taki straszny jak go malują :)
Pozdrawiam ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Bardzo dziękuje za dodanie komentarza ;) Miłego dnia ;)