 |
| Od Świat Świdra! |
Zdjęcia stare wygrzebane z szuflady...
Jeszcze tylko dwa miesiące i wiosna nas powita ;)
 |
| Od Świat Świdra! |
Fotografia , sport , technologia, życie.
wtorek, 29 stycznia 2013
152 - poślizg II
Czasami wracam myślami do ciepłych dni i przypominam sobie o tym cieple, gorączce ...
Zdjęcia stare wygrzebane z szuflady...
Jeszcze tylko dwa miesiące i wiosna nas powita ;)
Zdjęcia stare wygrzebane z szuflady...
Jeszcze tylko dwa miesiące i wiosna nas powita ;)
sobota, 26 stycznia 2013
151 - poślizg
Opóźniony wpis piątkowy ...
W końcu się udało.
21 - tyle dokładnie dni zostało do Zimowego Biegu Trzech jezior ;) Kto się jeszcze nie zapisał niech to zrobi :)
Bieganie w takiej aurze jest fantastyczne i spektakularne ;-)
Myślę nad zmianą nazwy bloga , macie jakieś propozycje ?
Serdecznie pozdrawiam i udanego weekendu ;)
W końcu się udało.
21 - tyle dokładnie dni zostało do Zimowego Biegu Trzech jezior ;) Kto się jeszcze nie zapisał niech to zrobi :)
Bieganie w takiej aurze jest fantastyczne i spektakularne ;-)
 |
| Od Świat Świdra! |
Myślę nad zmianą nazwy bloga , macie jakieś propozycje ?
 |
| Od Świat Świdra! |
Serdecznie pozdrawiam i udanego weekendu ;)
poniedziałek, 21 stycznia 2013
150 - bach-trach
Miejcie się dobrze.
Kolejny poniedziałek za nami ... Czy będzie jeszcze jakiś ?
I na koniec :
Pa.
 |
| Od Świat Świdra! |
Kolejny poniedziałek za nami ... Czy będzie jeszcze jakiś ?
 |
| Od Świat Świdra! |
I na koniec :
Pa.
piątek, 18 stycznia 2013
149 - Motywacja
"ale skąd brać motywację?:O"
Takie pytanie padło w komentarzu pod wpisem "147 - piątkowo biegowo"
Dzisiejszy wpis będzie przedstawieniem źródeł motywacji i do biegaia i do treningu .
Zacznijmy od celu.
Ludzie biegają , ćwiczą z kilku powodów. Dla lepszego samopoczucia, zdrowia,
kondycji i aby utracić zbędne kg.
Każdy kto chcę zacząć biegać musi przejść przez 2-3 tygodniowy sprawdzian swojej psychiki.
Kiedy przebiegniemy te dwa czy trzy tygodnie i nasze bbieganie będzie regularne
tzn 3-4 razy w tygodniu, mamy ogromne szanse,
że będziemy już potrzebować biegania do życia.
Dlaczego?
Podczas regularnego wysiłku, w organizmie wytwarzają się endorfiny,
tak zwane hormony szczęścia.
To one są odpowiedzialne za to, że kiedy przychodzimy z biegania i jesteśmy zmęczeni treningiem,
na naszej twarzy pojawia się uśmiech :). Osoby uprawiające sport są uzależnione od nich .
Cel I: lepsze samopoczucie.
Endorfiny, to o czym wcześniej napisałem.
Cel II: Zdrowie
Uprawianie sportu jest zdrowe, ponieważ poprawia się ukrwienie naszego ciała , dotlenienie organizmu,
mięśnie stają się silniejsze i elastyczniejsze mniej podatne na urazy.
Cel III: Kondycja.
Ktoś chce sprawdzić się w biegu np na 10 km i postanawia osiągnąć tam założony wcześniej czas np 60 minut.
Treningi pomagają mu zdobywać cierpliwość, determinację i ukształtować charakter,
a kiedy osiągnie sukces
i przekroczy linię mety z czasem poniżej 60 minut co się dzieje?
Radość, euforia , szczęście.
Kiedy przekracza się linię mety każdy czuje się jak wygrany i o to chodzi.
Cel IV: Utracić zbędne kilogramy.
To chyba najczęstszy w dzisiejszych czasach cel ludzi, którzy zaczynają ćwiczyć.
Kolejny fakt, że przy regularnych treningach i odpowiednim żywieniu jesteśmy w stanie stracić dużo kilogramów.
Sam zrzuciłem 10 kg tłuszczu dzięki bieganiu ;)
Każdy cel jaki by nie był jest bardzo dobry. Zgadza się ... No tak, ale skąd brać motywację?
Zdarza się, że mimo założonego celu z powodu złej pogody, złego samopoczucia,
zniechęcenia przez inne osoby które nam zazdroszczą lub po prostu słabszego dnia tracimy motywacje do treningu.
I mam kilka pomysłów jak się zmotywować:
I.Zapytać kogoś czy nie wybierze się z wami na trening, z psychologicznego punktu łatwiej jest wyjść na trening
kiedy wcześniej się z kimś na niego umówiliśmy.
II. Internet i motywujące strony filmy ... Nie znacie ? Ja znam kilka z tysięcy filmów niżej ;)
No tak, ale w filmie wystąpili już trenujące osoby i nie ma się co oszukiwać na wysokim poziomie treningowym.
A znacie historię chłopca który chciał ukończyć triathlon, ale był chory i tata spełnił jego marzenie- razem
Jest również wiele stron np www.ruszamysie.pl gdzie mozna znaleźć motywatory do treningów.
Co jeszcze nam potrzeba? Wystarczą chęci:)
Powodzenia i pomyślnych treningów ;)
Takie pytanie padło w komentarzu pod wpisem "147 - piątkowo biegowo"
Dzisiejszy wpis będzie przedstawieniem źródeł motywacji i do biegaia i do treningu .
Zacznijmy od celu.
Ludzie biegają , ćwiczą z kilku powodów. Dla lepszego samopoczucia, zdrowia,
kondycji i aby utracić zbędne kg.
Każdy kto chcę zacząć biegać musi przejść przez 2-3 tygodniowy sprawdzian swojej psychiki.
Kiedy przebiegniemy te dwa czy trzy tygodnie i nasze bbieganie będzie regularne
tzn 3-4 razy w tygodniu, mamy ogromne szanse,
że będziemy już potrzebować biegania do życia.
Dlaczego?
Podczas regularnego wysiłku, w organizmie wytwarzają się endorfiny,
tak zwane hormony szczęścia.
To one są odpowiedzialne za to, że kiedy przychodzimy z biegania i jesteśmy zmęczeni treningiem,
na naszej twarzy pojawia się uśmiech :). Osoby uprawiające sport są uzależnione od nich .
Cel I: lepsze samopoczucie.
Endorfiny, to o czym wcześniej napisałem.
Cel II: Zdrowie
Uprawianie sportu jest zdrowe, ponieważ poprawia się ukrwienie naszego ciała , dotlenienie organizmu,
mięśnie stają się silniejsze i elastyczniejsze mniej podatne na urazy.
Cel III: Kondycja.
Ktoś chce sprawdzić się w biegu np na 10 km i postanawia osiągnąć tam założony wcześniej czas np 60 minut.
Treningi pomagają mu zdobywać cierpliwość, determinację i ukształtować charakter,
a kiedy osiągnie sukces
i przekroczy linię mety z czasem poniżej 60 minut co się dzieje?
Radość, euforia , szczęście.
Kiedy przekracza się linię mety każdy czuje się jak wygrany i o to chodzi.
Cel IV: Utracić zbędne kilogramy.
To chyba najczęstszy w dzisiejszych czasach cel ludzi, którzy zaczynają ćwiczyć.
Kolejny fakt, że przy regularnych treningach i odpowiednim żywieniu jesteśmy w stanie stracić dużo kilogramów.
Sam zrzuciłem 10 kg tłuszczu dzięki bieganiu ;)
Każdy cel jaki by nie był jest bardzo dobry. Zgadza się ... No tak, ale skąd brać motywację?
Zdarza się, że mimo założonego celu z powodu złej pogody, złego samopoczucia,
zniechęcenia przez inne osoby które nam zazdroszczą lub po prostu słabszego dnia tracimy motywacje do treningu.
I mam kilka pomysłów jak się zmotywować:
I.Zapytać kogoś czy nie wybierze się z wami na trening, z psychologicznego punktu łatwiej jest wyjść na trening
kiedy wcześniej się z kimś na niego umówiliśmy.
II. Internet i motywujące strony filmy ... Nie znacie ? Ja znam kilka z tysięcy filmów niżej ;)
No tak, ale w filmie wystąpili już trenujące osoby i nie ma się co oszukiwać na wysokim poziomie treningowym.
A znacie historię chłopca który chciał ukończyć triathlon, ale był chory i tata spełnił jego marzenie- razem
Jest również wiele stron np www.ruszamysie.pl gdzie mozna znaleźć motywatory do treningów.
Co jeszcze nam potrzeba? Wystarczą chęci:)
Powodzenia i pomyślnych treningów ;)
poniedziałek, 14 stycznia 2013
148 - Połowa
Kolejny poniedziałek za nami , do końca roku coraz mniej dni ;)
Na szczęście kilkadziesiąt poniedziałków zostało :D
Czas na wspomnienia wakacyjne :
"Nie wierzyli w nas z dnia na dzień skreślili nas"
Bum :)
"Jedzie pociąg, złe wagony
do więzienia wiozą mnie,
świat ma tylko cztery strony,
a w tym świecie nie ma mnie."
Jestem i pozdrawiam ;)
Na szczęście kilkadziesiąt poniedziałków zostało :D
Czas na wspomnienia wakacyjne :
 |
| Od Świat Świdra! |
"Nie wierzyli w nas z dnia na dzień skreślili nas"
 |
| Od Świat Świdra! |
Bum :)
"Jedzie pociąg, złe wagony
do więzienia wiozą mnie,
świat ma tylko cztery strony,
a w tym świecie nie ma mnie."
 |
| Od Świat Świdra! |
Jestem i pozdrawiam ;)
piątek, 11 stycznia 2013
147 - piątkowo- biegowo
Tak , tak , dzisiaj wpis o bieganiu ...
Kto z was próbował lub biega to wie , że regularny wysiłek poprawia samopoczucie .
Czym jest bieg?
Moim zdaniem to nie tylko sport ale także poznanie siebie .
Często biega się samotnie wtedy można posłuchać swojego organizmu,
wsłuchać się w siebie.
Dużo czasu do przemyśleń.
Jeszcze więcej czasu na marzenia i pobudzanie wyobraźni.
I cudowne uczucie kiedy przekraczamy metę - próg domu:)
Nie do opisania , trzeba przeżyć .
16 lutego w Gołąbkach po raz XI jest organizowany Zimowy Bieg Trzech Jezior,
trasa licząca 15 km głównie przez malownicze trasy,
gorąco zachęcam do uczestnictwa, ponieważ został miesiąc i kilka dni do biegu ;)
Pozdrawiam.
Kto z was próbował lub biega to wie , że regularny wysiłek poprawia samopoczucie .
Czym jest bieg?
Moim zdaniem to nie tylko sport ale także poznanie siebie .
Często biega się samotnie wtedy można posłuchać swojego organizmu,
wsłuchać się w siebie.
Dużo czasu do przemyśleń.
Jeszcze więcej czasu na marzenia i pobudzanie wyobraźni.
I cudowne uczucie kiedy przekraczamy metę - próg domu:)
Nie do opisania , trzeba przeżyć .
 |
| Od Poranki pisane wieczorem . |
16 lutego w Gołąbkach po raz XI jest organizowany Zimowy Bieg Trzech Jezior,
trasa licząca 15 km głównie przez malownicze trasy,
gorąco zachęcam do uczestnictwa, ponieważ został miesiąc i kilka dni do biegu ;)
Pozdrawiam.
poniedziałek, 7 stycznia 2013
146 - Poniedziałek n
"Życie choć piękne tak kruche jest. Zrozumie ten kto otarł się o śmierć"
Jestem wypompowany ...
To oznacza dobry trening ...
Dobranoc ...
 |
| Od Świat Świdra! |
Jestem wypompowany ...
To oznacza dobry trening ...
 |
| Od Świat Świdra! |
Dobranoc ...
piątek, 4 stycznia 2013
145 - I tydzień
"Piątek"
I kolejny tydzień za nami. Tym razem razem to pierwszy tydzień nowego lepszego roku 2013 ;)
I czas ucieka, postanowienia noworoczne cały czas realizowane z rozmachem .
Bum , trzask , trach i mamy weekend ;)
Życzę udanego , spokojnego i bezpiecznego weekendu ;)
I kolejny tydzień za nami. Tym razem razem to pierwszy tydzień nowego lepszego roku 2013 ;)
 |
| Od Świat Świdra! |
I czas ucieka, postanowienia noworoczne cały czas realizowane z rozmachem .
Bum , trzask , trach i mamy weekend ;)
 |
| Od Świat Świdra! |
Życzę udanego , spokojnego i bezpiecznego weekendu ;)
Subskrybuj:
Posty (Atom)