231 - kontuzja

Stało się , kontuzja dopadła i mnie ... kilka tygodni od biegania ...



Ehhh...
Powoli dociera do mnie ile czasu i pracy poszło na marne ...

Regeneracji ...

Pa.

230 - piąteczek !

Weekend .
Starcie pierwsze.

Dlaczego warto nauczyć się słuchać własnego organizmu ?
Choćby dlatego aby wyczuwać momenty krytyczne, jego zmęczenie i móc szybko reagować.

Tak samo ważna jest regeneracja ... Odpowiednia ilość snu :)
Często kiedy mam odpoczynek czyli dzień wolnego od biegania , dochodzą do mojej głowy złe myśli .
Przede wszystkim mam wtedy wyrzuty sumienia , że akurat tego dnia nie biegam ...
Jak z tym walczyć , jak to pokonać ?
Wystarczy to zaakceptować , każdy amator , zawodowiec ma dzień odpoczynku od treningów !
Nie warto się zajeżdżać.
Organizm tak naprawdę nie staje się silniejszy podczas treningów , a w trakcie regeneracji !
To wtedy nasze mięśnie są odbudowywane ...

Złota zasada :"Trzeba zaakceptować siebie i nie porównywać się do zawodowców, żyć z dystansem "

O tak , a tak często do tego się stosować ;)

Na rozpoczynający się weekend, życzę wam WIOSNY za oknem i w sercach !

Trzymajcie się i obowiązkowo widzimy się tutaj w poniedziałek ;)

Pozdrawiam !

229 - czas.

Czas zbyt szybko leci zbyt wiele spraw na głowie. 
Stąd tak mało czasu na zajmowanie się blogiem. ..
Musicie mi to wybaczyć. ..

Każdy poniedziałek rozpoczyna nowy tydzień .
Tylko od nas zależy czy będzie lepszy od dotychczasowych.
Warto cieszyć się życiem :)

228 - nikt.

Proste czynności...
Nikt nie zabroni mi oddychać !
Nikt nie zabroni mi jeść !
Nikt nie zabroni mi ... Biegać !!!

Sposób na spełnienie siebie , na odkrycie szczęścia w sobie ! To własnie bieganie !
Przepraszam , przepraszam... To mi daje bieganie ! A Tobie ?!

Nie ma co ... Trzeba coś robić , a przede wszystkim to co daje radość i szczęście ! ;)

redakcja.trzaskmigawki@gmail.com

227 - regeneracja .

Dzień jak co dzień .

Środa jak każda inna środa . 

Jednak dzisiaj postanowiłem odpocząć od biegania i wsiąść na rower ... 

Biedny rumak domaga się umycia , zobaczcie sami:

 

Biedaczysko... I znów czeka mnie rozkręcenie tylnego koła i jego naprawa ...

Także 13 km błogiego pedałowania minęło w 40 minut ! 

Niestety nie potrafię nie napisać o bieganiu ... 

Już za miesiąc będę w Warszawie na Orlen Marathon , będzie ogień ! 

Z poprzedniego startu w maratonie wyciągnąłem liczne wnioski i staram się korygować na bieżąco wszystkie niedociągnięcia.

Patrząc w plan treningowy to do końca marca i przez cały kwiecień mam bardzo objętościowy i jakościowy trening , więc rower i boks znowu będą tylko sporadycznym dodatkiem do harmonogramu treningów ...

Ostatnio zauważyłem , że bez biegania jest jak bez powietrza , ciężko mi żyć ;) 

Wystarczy zacząć się bawić bieganiem , a trening traktować jak dobrą imprezę ... :)

Wszystko zależy od naszego nastawienia , pozytywne = dobra zabawa i na pewno nikomu się nie znudzi ;)

Miasta , lasy , parki, drogi, łąki , GÓRY , pola, DOLINY, wszystko to się nadaje aby biegać .

Wystarczy wstać ubrać się i w drogę ! W drogę po lepsze , zdrowsze , szczęśliwsze życie :)

Bo może w bieganiu trzeba nauczyć się szanować samotność (samotność długodystansowca) , 

ale ta samotność , ten czas spędzony ze sobą "sam na sam" daje morze możliwości !

Jest wtedy czas aby poznać własne ciało i jego granice wytrzymałości , przemyśleć wszystkie sprawy, 

znaleźć inspirację i poczuć się blisko natury -wsłuchać się w siebie :)

Piękne prawda ?

Pozdrawiam ;)

PS. Dzisiejszy wpis jest też wpisem poniedziałkowym, którego nie miałem czasu napisać, ponieważ są ważniejsze rzeczy niż internet ... Tą rzeczą jest PRAWDZIWE ŻYCIE ;) 

226 - marcowe starcie !

Tydzień mnie tu nie było, a odpoczynek dobrze zrobił ...

Ludzie często nie doceniają tego co mają, tego czego osiągnęli, dlaczego ?
Trudne pytanie.
Przecież tak wspaniale budzić się każdego dnia , móc oddychać , widzieć , czuć !

Tak często nie zwracamy uwagi na tak istotne rzeczy !
Musimy i doceniać to wszystko , wyobraźcie sobie , lub postawcie się na miejscu osoby, która np nie widzi, nie czuje, która np nie może chodzić ... Do czego zmierzam ?
Do tego, że najczęściej niedocenianą życia osoby które wszystko mają.

I kolejna rzecz to ta, że powinniśmy uczyć się czerpać radość z życia od osób, które się nie poddały mimo przeciwności losu !

Uśmiechajmy się każdego dnia , czerpmy radość z banalnych rzeczy , doceniajmy każdą rzecz , każdy gest .
Bądźmy życzliwi i pozytywnie nastawieni do życia i świata !

Pozdrawiam !