250- Podsumowanie 2014

Całkowity dystans: 1383,93 km

Ilość biegów : 133

Średni czas biegu: 52 minuty

Średni dystans 10 km

Spalone kalorie: 104 530

Biegów powyżej 10 km :67

Biegów powyżej 21 km : 9

Biegów powyżej 42 km: 4

Najdłuższy trening 45 km

Najdłuższy bieg na zawodach: Bieg Rzeźnika (wg GPS ) : 76,60 km

Udział w zawodach

• Zimowy Bieg Trzech Jezior (15 lutego ): 1h 08 minut
• Cracovia Marathon (18 maja) : 4h 21 minut
• Bieg Rzeźnika (20 czerwca) ; 15h 18 minut
• Poznań Maraton (12 października ) : 4h 41 minut 

Mimo dobrego startu w 2014 , niestety dopadła mnie bardzo poważna kontuzja z którą walczyłem cały miesiąc ...

Rozkład kilometrażu na poszczególne miesiące :

Styczeń: 162 km

Luty: 245 km

Marzec:194 km

Kwiecień : 0 – kontuzja :/

Maj:94 km

Czerwiec: 183 km

Lipiec: 72 km

Sierpień 90 km

Wrzesień : 55 km

Październik 127 km

Listopad : 58 km

Grudzień : 98 km

Celem po zdobytej kontuzji , było tylko zacząć biegać i przygotować się w miarę możliwości na ultramaraton , który ukończyłem bardziej wiarą w siebie niż mocnymi nogami...

Wnioski już wyciągnięte i przekładane na życie i treningi .

Druga połowa roku to odpoczynek i bieganie tylko i wyłącznie dla zabawy.

Były dni gdzie noga dokuczała. Dziś czuje się wypoczęty i pełny energii do nowego biegowego roku 

.

Plan treningowy mam już rozpisany i od dwóch tygodni go realizuje .

W 2014 roku na swej drodzę spotkałem wiele wspaniałych biegowych osób, zwiedziłem wspaniałe miejsca min: Warszawę , Kraków , Poznań , Bieszczady . To wspaniałe , że dzięki tak prostej czynności jaką jest bieganie można zobaczyć tak wiele , za naprawdę niewiele ;)

Jeśli chodzi o rower to na rowerze przejechałem tylko: 696 km ...

W tym roku postaram się poprawić i w końcu pobić swój rekord... (obecny 2117 km w 2011 roku)

Podsumowując ...

Rok ten , był rokiem bardzo przewrotnym ... Wiele się pozmieniało i jeszcze więcej wydarzyło ...

Niestety nie obyło się bez kontuzji ...

W rok 2015 wchodzę pełni nadziei i optymizmu . Będzie to wyjątkowy rok , ponieważ mam mnóstwo planów do zrealizowania .

Będą góry , narty , wiele wspaniałych biegów , mogę się pochwalić , że w tym roku czekają mnie 3 maratony i na pewno jeden ultramaraton ... Sezon startowy zaczynam 14 lutego 2015 i będzie to Zimowy Bieg Trzech Jezior !

Będzie Bosko ! :)

Życzę Wam zdrowia , resztę da się zrobić samemu :)

Dziękuje , że byliście i mam nadzieję , że będziecie !